我們與憂鬱症的距離
心理懶人包 疾病與藥物懶人包
憂鬱症就是一種疾病，請正視它 面對忙碌的生活，我們每天都可能有上百種不同的情緒產生，而憂鬱也是其中一種情緒。但若是憂鬱的情況愈來愈嚴多、持續的時間日益增長，甚至影響到你的認知、思考、行為、人際關係和生理功能時，憂鬱就不僅僅是情緒，成為了一種障礙、一種疾病，這就演變成了所謂的 憂鬱症 。請好好正視 憂鬱症 ，不要輕易忽視！ 世界衛生組織的調查指出全世界超過3億人患有憂鬱症，其中又有80萬人死於自殺。…Read More
每晚夜深人靜時，你還在失眠嗎？
疾病與藥物懶人包 睡眠懶人包
睡眠與失眠現況 生而為人，睡眠是主宰我們生心理非常重要的一環，我們每個人的一生約有三分之一的時間都花在這個看似平凡卻又極為關鍵的行為上。睡的好不得了，精神、效率與愉悅心情根本就是你的貼身護法，但若是惹上 失眠 這位難纏的對手，那可是全面性的影響啊～而且千萬別小看 失眠! 睡眠的功能不僅能舒緩身心疲憊、調節生理時鐘外，更能統整記憶資訊，根據睡眠醫學學會最新的數據顯示，民眾於平常工作日的平均睡眠時數為…Read More
八成的女孩們都曾有的 PMS：經前症候群
疾病與藥物懶人包
電影裡常聽到的 PMSing “She’s PMSing” — 大概是小編從國中校園開始時不時就會聽到的句子。約有8成的女性除了經期時會忍受的各種疼痛外，PMS (Premenstrual Syndrome) 又稱 經前症候群 ，也會在月經前的一至兩週拜訪你，類似小姨媽的概念。 經前症候群 會對你的生理、心理甚至行為上帶來改變，但她並不會一直伴隨著你，只要大姨媽一來，小姨媽也就跟著打道回府，可能下…Read More