我們與憂鬱症的距離
心理懶人包 疾病與藥物懶人包
憂鬱症就是一種疾病，請正視它 面對忙碌的生活，我們每天都可能有上百種不同的情緒產生，而憂鬱也是其中一種情緒。但若是憂鬱的情況愈來愈嚴多、持續的時間日益增長，甚至影響到你的認知、思考、行為、人際關係和生理功能時，憂鬱就不僅僅是情緒，成為了一種障礙、一種疾病，這就演變成了所謂的 憂鬱症 。請好好正視 憂鬱症 ，不要輕易忽視！ 世界衛生組織的調查指出全世界超過3億人患有憂鬱症，其中又有80萬人死於自殺。…Read More
每晚夜深人靜時，你還在失眠嗎？
疾病與藥物懶人包 睡眠懶人包
睡眠與失眠現況 生而為人，睡眠是主宰我們生心理非常重要的一環，我們每個人的一生約有三分之一的時間都花在這個看似平凡卻又極為關鍵的行為上。睡的好不得了，精神、效率與愉悅心情根本就是你的貼身護法，但若是惹上 失眠 這位難纏的對手，那可是全面性的影響啊～而且千萬別小看 失眠! 睡眠的功能不僅能舒緩身心疲憊、調節生理時鐘外，更能統整記憶資訊，根據睡眠醫學學會最新的數據顯示，民眾於平常工作日的平均睡眠時數為…Read More
居家穴道按摩
生活小知識懶人包
雙手是萬能的，姑媽今天要教你認識常見穴道，利用穴位 按摩 的方式達到保健作用，例如抗水腫、對付失眠、舒緩頭痛、保暖、治療便秘等，每個穴位都有自己對應的效用。不管是課堂、辦公、追劇或是睡前，隨時 按摩 五分鐘，簡單方便的保養方式。 按摩前的準備 穴位按摩並沒有時間上的特別限制，只要方便就可以執行。另外在準備針對不同穴位進行按摩時，可以先將雙手搓熱，或是將穴道的位置熱敷，效果會更好喔！ …Read More