萬惡的便秘
疾病與藥物懶人包
怎樣才算便秘？ 我們身邊一定有那種一天不排便就立馬陷入苦惱直喊著自己 便秘 的朋友，還是那個人就是你自己？其實每個人的排便習慣與次數都不同，我們可以依據次數、重量及排便是否要很用力做為參考，並沒有天天排便才是正常的說法。只要你的排便是一天三次到一週三次都在正常的範圍內，無須擔心。反之，每週排便次數少於三次或排便困難、大便都是乾硬的狀態，那你才真的算是 便秘 患者，而80%的我們ㄧ生中難免會有這困擾…Read More
居家穴道按摩
生活小知識懶人包
雙手是萬能的，姑媽今天要教你認識常見穴道，利用穴位 按摩 的方式達到保健作用，例如抗水腫、對付失眠、舒緩頭痛、保暖、治療便秘等，每個穴位都有自己對應的效用。不管是課堂、辦公、追劇或是睡前，隨時 按摩 五分鐘，簡單方便的保養方式。 按摩前的準備 穴位按摩並沒有時間上的特別限制，只要方便就可以執行。另外在準備針對不同穴位進行按摩時，可以先將雙手搓熱，或是將穴道的位置熱敷，效果會更好喔！ …Read More
八成的女孩們都曾有的 PMS：經前症候群
疾病與藥物懶人包
電影裡常聽到的 PMSing “She’s PMSing” — 大概是小編從國中校園開始時不時就會聽到的句子。約有8成的女性除了經期時會忍受的各種疼痛外，PMS (Premenstrual Syndrome) 又稱 經前症候群 ，也會在月經前的一至兩週拜訪你，類似小姨媽的概念。 經前症候群 會對你的生理、心理甚至行為上帶來改變，但她並不會一直伴隨著你，只要大姨媽一來，小姨媽也就跟著打道回府，可能下…Read More